Die Schulterbrücke, der halb umgedrehte Tisch, die Vorbeuge über den Langsitz und das Krokodil. Vier Grundhaltungen die über den Sitz oder das Liegen auf der Matte eingenommen werden. Hier übst du sie bewusst und achtsam einzunehmen. Variationen findest du in weiteren Videos. Lass dir Zeit, deinen Körper in den Haltungen wahrzunehmen sowie Atem und Haltung zu verbinden.